ファスティングとは、一定の期間食事をせずに過ごします。
固形の食べ物を半日～数日間摂取しないことで、
身体を休ませることができるため、
健康方法として注目されています。
ダイエット効果だけでなく、
身体を休めることで
食習慣を整えることも期待されています。

過食が気になる方や食生活の乱れによって
身体の状態が気になる方は、
まずは手軽にはじめられる週末ファスティングから
試してみるのがおすすめです。

ファスティングの方法は、
固形物は摂取せず水分だけで1日を過ごします。
ファスティングに慣れていないと、
空腹が気になってお仕事や勉強に集中できなかったり、
エネルギー不足による眠気などを感じる方もいます。

ファスティングを行うタイミングは、体調がよく、
時間と気持ちに余裕のあるお休みの日に行うのが
ファスティング成功への近道です。